Com funciona
Un espai pensat per acompanyar-te de manera propera, segura i adaptada a tu.
Les sessions són online, perquè puguis rebre acompanyament psicològic des d'un lloc còmode i segur per a tu, siguis on siguis. La meva manera de treballar és propera, pràctica i personalitzada. No crec en fórmules rígides ni en processos iguals per a tothom. Cada dona arriba amb una història, unes experiències i unes necessitats diferents, i la teràpia s'adapta a això.
Com començar
Un procés senzill i respectuós amb el teu ritme.
Trucada gratuïta de 20 min
Ens coneixem, m'expliques breument què estàs vivint i resols dubtes, sense compromís.
Primera sessió
Un espai de 60 minuts per videotrucada per entendre què necessites i traçar juntes el camí.
Acompanyament continuat
Sessions que adaptem al teu moment, fins que et sentis sostinguda.
Abans de començar, ofereixo una trucada de valoració gratuïta i sense compromís d'aproximadament 20 minuts. És un primer espai per conèixer-nos, perquè em puguis explicar breument què estàs vivint i resoldre dubtes sobre com treballo, sense pressió i sense compromís d'iniciar teràpia. De vegades, fer el primer pas costa. Per això vull que puguis sentir si aquest espai encaixa amb tu abans de començar.
La primera sessió és un espai per conèixer-nos i entendre què estàs vivint en aquest moment. Parlarem sobre:
- El que et preocupa
- Com t'estàs sentint
- Què està sent més difícil per a tu
- Què necessites ara mateix
- Quins objectius t'agradaria treballar en teràpia
També podràs resoldre qualsevol dubte sobre el procés terapèutic i veurem juntes com puc ajudar-te. No cal que vinguis «sabent explicar-te perfectament». Moltes vegades començar és simplement poder posar en paraules el que portes temps sostenint sola.
Les sessions tenen una durada aproximada de 60 minuts i es fan per videotrucada. Treballo des d'una mirada integradora, utilitzant eines basades en l'evidència com:
- Teràpia Cognitivoconductual (TCC)
- Teràpia Dialecticoconductual (DBT)
- Teràpia d'Acceptació i Compromís (ACT)
- Regulació emocional i vincle
Sempre adaptant el procés al teu moment vital i al que necessites. El meu objectiu no és només que tinguis un espai on desfogar-te, sinó ajudar-te a comprendre el que et passa i donar-te eines que et puguin ajudar en el teu dia a dia.
Un acompanyament respectuós i sense judici
Moltes dones arriben a teràpia pensant que «haurien de poder soles», que estan exagerant o que no tenen dret a sentir-se així. En aquest espai no cal que justifiquis com et sents. La teràpia pot ajudar-te a entendre el que t'està passant, sostenir emocionalment aquesta etapa i viure-la amb més calma, seguretat i comprensió cap a tu mateixa.
Tarifes
Sessions individuals online d'aproximadament 60 minuts.
Estalvia 15 € respecte al preu per sessió.
Agenda la teva primera trucada
Si sents que alguna cosa del que has llegit ressona amb tu, pots reservar una trucada de valoració gratuïta de 20 minuts i resoldre qualsevol dubte abans de començar. Estaré encantada d'acompanyar-te.
Preguntes freqüents
Resol els teus dubtes abans de començar.
Les sessions
Com són les sessions online?
Les sessions es fan per videotrucada en una plataforma segura, des del lloc on et sentis còmoda. Duren aproximadament 60 minuts.
Quina plataforma fas servir per a les videotrucades?
Treballo amb Google Meet, una plataforma que compleix amb les garanties de privacitat necessàries per a sessions clíniques. T'envio l'enllaç per email abans de cada sessió; no cal que instal·lis res.
Quantes sessions necessitaré?
Depèn de la teva situació i del que necessitis treballar. La freqüència s'adapta al teu moment i a mesura que avancem.
En quin idioma podem fer la sessió?
Atenc en català, castellà i anglès. Pots triar l'idioma amb què et sentis més còmoda per parlar del que estàs vivint.
Puc assistir a la sessió amb el meu nadó?
És clar que sí. Moltes sessions del postpart es fan amb el nadó en braços, dormint o mamant. És un espai adaptat a la realitat de la maternitat, no a una idea de com «hauria» de ser.
Atens dones que no són a Espanya?
Sí, les sessions són 100% online, així que puc acompanyar-te siguis on siguis. Només necessitem una bona connexió i un espai tranquil.
Primer contacte i dubtes
Necessito tenir alguna cosa clara abans de començar?
No. Moltes dones arriben sense saber «com explicar-se». Només cal que sentis que alguna cosa dins teu necessita un espai per ser escoltada. La resta ho anem veient juntes.
La trucada de valoració és realment gratuïta?
Sí. Són 20 minuts sense cost i sense compromís. És un primer espai per conèixer-nos abans de decidir si vols començar teràpia amb mi.
Et puc escriure per WhatsApp?
Sí. WhatsApp és la manera més còmoda de resoldre dubtes, demanar informació i reservar la teva primera sessió o la trucada gratuïta de 20 minuts. No és un espai per a la consulta clínica: això ho treballem en sessió, en un entorn segur i confidencial.
En quant de temps respons els missatges?
Responc personalment en horari de consulta, de dilluns a divendres. No és un servei d'atenció immediata, així que és possible que trigui unes hores a contestar-te. Gràcies per la teva paciència.
Què faig si estic en una urgència o crisi?
La teràpia no és un servei d'urgències. Si et trobes en una situació de crisi o emergència, truca al 112 o a la línia d'atenció a la conducta suïcida 024, disponibles les 24 hores.
Tarifes, pagaments i cancel·lacions
Com es fa el pagament?
Mitjançant transferència bancària o Bizum, abans de cada sessió. En el cas del pack de 3 sessions, el pagament es fa per avançat en confirmar el pack.
Emets factura? L'assegurança mèdica cobreix la teràpia?
Treballo en consulta privada i no estic concertada amb mútues. Sí que emeto factura perquè puguis sol·licitar el reemborsament a la teva assegurança de salut si la pòlissa ho contempla. Algunes mútues (Adeslas, Sanitas, DKV, ASISA) reemborsen parcialment la psicologia fora de quadre: et recomano consultar-ho amb la teva asseguradora abans de començar.
Què passa si necessito cancel·lar una sessió?
Si necessites cancel·lar o canviar la data d'una sessió, et demano que m'avisis amb almenys 24 hores d'antelació; en aquest cas reprogramem sense cap cost. Les cancel·lacions amb menys marge suposen el 50 % de l'import de la sessió. Entenc que en la maternitat poden sorgir imprevistos (una urgència mèdica o una hospitalització del nadó, per exemple); en aquestes situacions no s'aplica cap càrrec.
Caduca el pack de 3 sessions?
Sí. El pack de 3 sessions es pot utilitzar al teu ritme dins dels 12 mesos següents a la compra; passat aquest termini, les sessions no utilitzades no són reemborsables.