Embarazo no planificado o no deseado
¿Y si este embarazo no era buscado?
Descubrir un embarazo que no esperabas puede despertar muchas emociones a la vez.
Quizás sientes miedo, confusión, tristeza, culpa o rechazo. Quizás una parte de ti quiere continuar y otra no lo tiene claro. O puede que simplemente necesites tiempo y un espacio donde poder escucharte antes de tomar una decisión.
No tienes que tener claro ahora mismo cómo deberías sentirte ni qué deberías hacer.
En terapia encontrarás un espacio seguro, confidencial y sin juicios donde poder hablar con libertad de lo que estás viviendo, sin tener que justificar tus emociones ni sentir que existe una manera «correcta» de afrontar este momento.
Si te sientes así:
- Emociones contradictorias o ambivalencia
- Miedo, culpa, confusión o rechazo
- Dudas sobre continuar o no con el embarazo
- Presión de tu pareja, familia o entorno
- Necesidad de hablar sin sentirte juzgada
Un espacio para poder escucharte
Cuando aparece un embarazo no planificado o no deseado, puede resultar difícil distinguir lo que realmente quieres entre el miedo, las circunstancias, las expectativas y las opiniones de quienes te rodean.
Podemos explorar juntas:
- Las emociones que están apareciendo.
- Tus dudas y sentimientos contradictorios.
- Tus miedos ante las diferentes posibilidades.
- Tus circunstancias personales, familiares o de pareja.
- Lo que necesitas en este momento.
- Tus propios valores y aquello que es importante para ti.
- Las posibles presiones o expectativas de tu entorno.
El objetivo no es eliminar rápidamente la duda, sino ayudarte a crear un espacio en el que puedas escucharte y conectar con lo que realmente sientes y necesitas.
Si estás intentando tomar una decisión
Si te encuentras ante la decisión de continuar o no con el embarazo, mi papel como psicóloga no es decirte qué debes hacer ni orientarte hacia una decisión concreta.
Mi papel es acompañarte a explorar lo que estás sintiendo, comprender qué hay detrás de tus miedos y tus dudas y ayudarte a diferenciar tu propia voz de las expectativas, opiniones o presiones externas.
Para que, sea cual sea tu decisión, puedas sentir que has podido tomarla de una manera consciente, informada y lo más tuya posible.
También hay espacio para la ambivalencia
Puedes querer y no querer al mismo tiempo.
Puedes sentir ilusión y miedo.
Puedes imaginar una vida continuando con el embarazo y, al mismo tiempo, imaginar otra en la que decides no hacerlo.
Los sentimientos contradictorios no significan necesariamente que haya algo mal en ti ni que ya hayas tomado una decisión.
A veces, la ambivalencia también forma parte del proceso de comprender qué quieres.
Puedo acompañarte si…
- Acabas de descubrir un embarazo que no esperabas.
- No sabes si quieres continuar con el embarazo.
- Sientes emociones contradictorias y te cuesta entenderlas.
- Sientes miedo, culpa, confusión, rechazo o bloqueo.
- Te preocupa arrepentirte de la decisión que tomes.
- Sientes presión por parte de tu pareja, familia o entorno.
- Necesitas hablar de lo que estás viviendo sin sentirte juzgada.
- Quieres conectar con lo que tú realmente quieres antes de tomar una decisión.
No tienes que decidirlo todo sola
A veces no necesitamos que alguien nos diga qué hacer.
Necesitamos un lugar donde poder decir en voz alta aquello que quizá no nos atrevemos a decir en ningún otro sitio.
Un espacio donde poder llorar, dudar, cambiar de opinión, tener miedo y explorar todas las posibilidades sin sentirnos juzgadas.
Ese puede ser nuestro punto de partida.
Preguntas frecuentes sobre el embarazo no planificado o no deseado
¿Tengo que haber decidido algo para pedir ayuda?
No. Puedes venir sin tener nada claro, incluso sin saber bien qué sientes. La terapia es un espacio para escucharte, no para llegar con una decisión tomada. Si notas que el tiempo apremia, cuéntamelo en la llamada de valoración y vemos cómo organizarnos.
¿Me vas a decir qué debería hacer?
No. Mi papel no es orientarte hacia una decisión concreta, sino acompañarte a explorar lo que sientes y a distinguir tu propia voz de las presiones o expectativas de los demás, para que, decidas lo que decidas, sea una decisión tuya.
¿Puedes acompañarme sea cual sea mi decisión?
Sí. Acompaño igual si decides continuar con el embarazo, si decides no hacerlo o si todavía no lo sabes, y sin juzgarte. Si más adelante necesitas un espacio para procesar lo vivido, también puedo acompañarte.
¿La terapia sustituye la información o el seguimiento médico?
No. Trabajo en el plano emocional. Para la información médica o sobre tus opciones, tu médico, tu matrona o tu equipo sanitario son quienes pueden orientarte; en terapia te ayudo a ordenar lo que sientes mientras tanto.
¿Es confidencial? ¿Se enterará mi pareja o mi familia?
Las sesiones son confidenciales y están protegidas por el secreto profesional: lo que hablemos no se comparte con nadie sin tu consentimiento, salvo en los casos en que lo exige la ley. Tú decides si lo compartes y con quién.
No necesitas tener claro qué hacer para pedir ayuda.
Llamada de valoración gratuita
Si estás viviendo un embarazo no planificado o no deseado y sientes que necesitas un espacio donde poder hablar de lo que estás viviendo, puedes reservar una llamada de valoración gratuita de 20 minutos.
Será un primer espacio para conocernos, contarme brevemente en qué momento te encuentras y valorar juntas cómo puedo acompañarte.